Rounded Rectangle 1instagram
Корзина (0)
В корзине пусто!

Спать в наушниках для сна Kokoon- советы и рекомендации



СПАТЬ С KOKOON

СПАТЬ В НАУШНИКАХ ДЛЯ СНА KOKOON - НАШИ ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ

Одной из уникальных особенностей наушников Kokoon Relax является то, что они спроектированы таким образом, чтобы в них можно было удобно спать. Следуйте этим советам для лучшего опыта:

Выбор подушки

Мягкие, глубокие подушки лучше всего работают с наушниками Kokoon Relax, поскольку они формируют вокруг наушников и головы, чтобы равномерно распределить давление. Избегайте пены с эффектом памяти, латекса и силиконовых подушек. 

Подушки из таких материалов, как перо и пух, часто лучше всего подходят для того, чтобы на них можно было лечь так, чтобы они соответствовали форме вашей головы и наушников. Для наиболее комфортного использования мы рекомендуем использовать более высокий процент пуха или только пуховую подушку. Хотя пуховые подушки высочайшего качества часто могут быть довольно дорогими, при надлежащем уходе они могут прослужить долгие годы. На рынке также имеется ряд высококачественных «альтернативных» подушек, изготовленных из микроволокна, которые могут удовлетворить вашим потребностям и, как правило, являются менее дорогим вариантом.



Для более гипоаллергенного и веганского варианта пена с эффектом памяти является отличной альтернативой. В отличие от твердой пены с эффектом памяти, измельченная пена с эффектом памяти предлагает аналогичный уровень поддержки, предлагая более мягкую подушку с меньшим сопротивлением. Мы рекомендуем измельченную пену с эффектом памяти с добавлением полиэфирных волокон для максимально комфортного использования. Измельченная пена с эффектом памяти также имеет дополнительное преимущество, заключающееся в том, что она обеспечивает лучшую воздухопроницаемость, чем ее твердый аналог, что позволяет вам оставаться прохладнее в течение ночи.

Хотя мы рекомендуем использовать глубокую подушку для максимально комфортного отдыха в Kokoon, она может не соответствовать вашим личным предпочтениям. Чтобы найти именно то, что лучше всего подходит для вас с наушниками Kokoon Relax, мы рекомендуем регулируемые подушки, которые позволяют вам добавлять или удалять столько наполнителя, сколько вам нужно, чтобы найти идеальный баланс поддержки и высоты. 

Kokoon любит подушку из вспененной памяти с добавленными волокнами и регулируемой высотой. Она любит подушку POPRUN.

Для недорогой, но качественной пуховой подушки мы рекомендуем Snuggledown.

Положение укладки

Наушники Kokoon Relax удобнее всего использовать лёжа на спине или на животе. Если вы спите на боку, то найти правильную подушку очень важно, иначе вы можете испытывать дискомфорт.


Привыкаю к ​​этому

Как и любое изменение привычек, для сна с наушниками Kokoon Relax может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. Мы рекомендуем попробовать разные ориентации сна, разные подушки и дать себе хотя бы 10 ночей, чтобы привыкнуть к наушникам.

Удаление в течение ночи

Не беспокойтесь, если наушники оторвутся или вы снимите их ночью; трекинг и аудио автоматически остановятся через короткий промежуток времени.


ЧТО ОЗНАЧАЕТ МОЯ ИСТОРИЯ СНА

Когда мы спим, мы проходим через несколько стадий сна, которые формируют один полный цикл сна. Полный цикл сна всех стадий обычно занимает 90-110 минут, и после полного цикла сна мы начинаем снова с первой стадии и повторяем процесс до тех пор, пока мы не проснемся. Стадии сна разбиты на стадии REM и не REM. 

Алгоритм Kokoon Relax обрабатывает ваши данные ЭЭГ и обеспечивает разбивку вашего сна, в соответствии с определениями AASM стадий сна, разбивая ваш сон на периоды бодрствования, легкого сна (N1 и N2), глубокого сна (N3). ) и, наконец, прим. 

Легкие стадии сна - это фазы сна, когда мы легче просыпаемся в окружающей среде, особенно в N1. Вторая стадия легкого сна, или N2, является идеальной стадией для пробуждения, если вы пытаетесь вздремнуть, позволяя вам просыпаться, не чувствуя себя неряшливым, а в некоторых случаях даже более уставшим, чем когда вы ложитесь спать.

Когда мы достигаем глубокого сна, наши мозговые волны замедляются, превращаясь в паттерн, известный как дельта-волны. Глубокий сон является наиболее восстанавливающим из стадий сна и наименее вероятно будет нарушен вашей средой. Во время этой фазы сна ваше тело восстанавливает мышцы с предыдущего дня и повышает вашу иммунную систему. 

Наконец, мы вступаем в заключительную стадию, известную как быстрый сон - быстрое движение глаз. Во время этой стадии сна наши мозговые волны кажутся похожими, когда мы бодрствуем. Ваш мозг наиболее активен во время REM, дыхание и сердечный ритм также учащаются, а кровяное давление повышается. Это стадия сна, когда нам, скорее всего, снится сон, и когда ваш мозг обрабатывает всю информацию за предыдущий день, сохраняя ее в вашей долговременной памяти. 


ЧУВСТВО СНА

В наушниках Kokoon Relax используются датчики ЭЭГ, расположенные в наушниках, для отслеживания сна.

Датчики ЭЭГ в чашечке уха воздействуют на кожу непосредственно на ухе.

Чтобы обеспечить хорошее соединение, верхняя часть вашего уха должна быть внутри полости ушной чаши.

Пожалуйста, убедитесь, что между ухом и датчиками нет препятствий; например, волосы или серьги.

Примечание. Если вы используете наушники для сна, мы рекомендуем убедиться, что они полностью заряжены перед сном.

 - Убедитесь, что волосы не зажаты между датчиками и ухом.

 - Снимите все серьги, прежде чем пытаться отследить сон.


МОИ ДАННЫЕ СНА

Вы можете получить доступ к своим подробным данным о сне для каждого сеанса сна в разделе «Моя история» приложения.


Есть три ключевых элемента для понимания вашей подробной истории сна:

  1. Оценка начала сна
  2. Обзор сессии
  3. Hypnogram

1. СОН СНАЧАЛА

Это оценка десяти баллов за то, как быстро вы заснули.

2. ОБЗОР СЕССИИ

Наши алгоритмы теперь группируют ваш сон в четыре этапа:

  1. Пробуждение:  короткие периоды бодрствования являются нормальной частью сна.
  2. Легкий сон:  обычно это больше половины вашей ночи. Это когда ваше тело обрабатывает воспоминания и эмоции.
  3. Глубокий сон:  когда происходит восстановление и восполнение вашего тела. Мыслительные части вашего мозга в основном отключены, а организм выделяет гормон роста, который помогает восстанавливать ваши клетки
  4. REM расшифровывается как Rapid Eye Movement:  это когда большинство ваших мечтаний осуществляются. Ваш пульс увеличивается, и ваше дыхание становится нерегулярным. Это часто происходит из глубокого сна и помогает с умственным восстановлением

В ближайшее время мы опубликуем более подробный пост в блоге о том, как понять ваш сон.

3. ГИПНОГРАММА

Гипнограмма - это визуальное представление ваших стадий сна во время сна.

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ВЫ СПИТЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ 2.5 ЧАСА?

Если вы спите менее 2,5 часов, ваша подробная история сна будет выглядеть по-другому, так как мы не получили достаточно данных для построения полной картины. Мы все еще можем отображать счет начала сна. Но ваш обзор сеанса и гипнограмма будут разделены только на стадии «Пробуждение» и «Сон».

КАК ДОЛГО СДЕЛАНО ДЕТАЛЬНЫЕ СОННЫЕ ДАННЫЕ?

После сеанса сна мы начинаем обрабатывать ваши данные до того, как подробные данные сна станут доступны в вашем приложении. Этот процесс занимает некоторое время (иногда более 10 минут) и требует подключения к Интернету. По мере обработки ваших данных в сеансе «Моя история» вы увидите сообщение «Синхронизация данных сна».


ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

Если у вас возникли проблемы со сном, вы можете попробовать нашу программу Sleep Foundations, которую вы можете найти в мобильном приложении Kokoon Relax для iOS и Android. Она предназначен для того, чтобы помочь вам узнать больше о своем сне, развить хорошие привычки ко сну и найти аудио, разработанное, чтобы помочь вашему разуму отключиться.


КАК МНЕ УСТАНОВИТЬ БУДИЛЬНИК

Чтобы включить будильник, настройте его обычным способом на подключенном телефоне. Когда это звучит утром, оно будет звучать через ваши наушники.

Если вы отключили наушники, когда снимаете их, а ночью выключаете наушники, то ваш будильник будет звучать через телефон как обычно. 

Kokoon также выпустит Smart Alarm, который все еще находится в разработке. Вы можете прочитать об этой будущей функции ниже.


УМНЫЙ БУДИЛЬНИК

Умный будильник Kokoon предназначен для пробуждения пользователей на самой светлой стадии цикла сна. 

Используя ваши данные о сне в реальном времени, алгоритмы Kokoon подадут звуковой сигнал, когда они обнаружат, что вы вошли в самую легкую стадию сна в течение получаса после установленного вами времени будильника, чтобы вы чувствовали себя бодрыми и заряженными на утро. 

Эта функция в настоящее время находится в стадии разработки и будет выпущена в будущем обновлении приложения. Для получения дополнительной информации о наших текущих и будущих функциях, пожалуйста, смотрите Что нового.